Petit déjeuner de l'effort maison

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Petit déjeuner de l'effort maison

Message  ronan le Jeu 17 Mai - 12:39

Toujours des recettes maison issues du site d'AROCHE ( http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/creme-sport-dejeuner-maison.html ).

La recette qui a le plus de succès et qui a été adopté par de nombreux sportifs c'est le petit-déjeuner spécial pour l'effort : hyper digeste ( incroyable mais vrai ), possibilité de le prendre seulement 1 h à 1 h 30 avant de courir donc gain de sommeil...

Plus d'ingrédients, que vous trouverez tous dans le petit magasin bio rue de Nantes à Rennes, en face de la boulangerie Gréau. Là encore, c'est pas cher, c'est d'une simplicité enfantine, c'est bon et c'est 100 % bio !!

Donc pour environ une dizaine de petit déj ( conservation ensuite en boite isotherme très facile ) :

-250 g de poudre d'amande
-125 g de crème de riz complet ( précuite bio )
-125 g de crème d'avoine précuite bio
-125 g de crème d'orge précuite bio
-50 g de fructose
-50 g de sucre ( roux ou intégral )

Tout mélanger !

Et avant la course ou un gros entraînement : c'est trois grosses cuillerées à soupe bombées avec un peu d'eau pour faire une sorte de pâte à tartiner, nature ou avec un bout de pain / biscotte. A boire avec un thé dans l'idéal ( ou un petit café si on a l'habitude ).

Et ça tient super bien la route !! Incroyable, c'est hyper riche.


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Re: Petit déjeuner de l'effort maison

Message  JP Caillibot le Jeu 17 Mai - 13:58

Il va falloir l'appeler Ronan"merlin l'enchanteur" notre webmaster.

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Re: Petit déjeuner de l'effort maison

Message  ronan le Jeu 17 Mai - 14:05


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